오늘도 건강

건강한 몸을 유지하기 위해 체중 관리를 하는 사람은 많지만, 진정한 건강의 기준은 단순한 숫자보다 체지방률에서 시작됩니다. 체중이 정상이라 해도 체지방률이 높다면 '숨은 비만'일 수 있고, 반대로 체중이 조금 많더라도 근육량이 많고 체지방률이 낮다면 건강한 상태일 수 있습니다.특히 다이어트나 운동을 시작하려는 사람이라면 자신의 체지방률 정상범위를 정확히 이해하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 체지방률 정상범위에 대한 최신 정보를 바탕으로 남녀의 기준 차이, 연령별 구분, 건강에 미치는 영향 등을 상세히 알아보겠습니다.체지방률이란 무엇인가? 체지방률은 몸 전체에서 지방이 차지하는 비율을 의미합니다. 예를 들어 체중이 70kg인 사람의 체지방률이 20%라면, 체내 지방이 약 14kg이라는 뜻입니다.체지방은..