오늘도 건강

요즘 스트레스나 불규칙한 식습관으로 속이 자주 쓰리거나 소화가 잘 되지 않는 분들이 많습니다. 커피나 자극적인 음식, 야식 등이 반복되면 위 점막이 손상되고 위산이 과다 분비되어 위염으로 이어질 수 있죠. 이런 증상을 완화하려면 음식 선택이 무엇보다 중요합위장에 좋은 음식 10가지, 소화에 도움 주는 식습관 완전 정리니다. 오늘은 위장을 편안하게 만들어주는 음식 10가지를 정리해보겠습니다.위점막을 보호하는 위장에 좋은 대표 음식양배추양배추는 위 점막을 보호해주는 대표적인 음식입니다. 비타민 U 성분이 풍부해 손상된 점막을 회복시키는 데 도움이 됩니다. 생으로 먹거나, 양배추즙으로 꾸준히 섭취하면 속쓰림 완화에 좋습니다.감자감자는 전분이 많아 위산을 중화시키는 효과가 있습니다. 특히 속이 쓰리거나 위가 자..