오늘도 건강

공황장애는 갑작스럽게 찾아오는 극심한 불안 발작과 그에 대한 두려움이 반복되는 정신질환입니다. 가슴이 두근거리거나 숨이 막히는 등 심각한 신체 증상을 동반하기 때문에 많은 사람들이 심장 질환이나 질식 등의 위협으로 착각하기도 합니다. 하지만 이는 실제 위험이 아닌 ‘심리적인 반응’으로, 올바른 이해와 실천을 통해 충분히 극복할 수 있습니다.공황장애의 주요 증상은?공황발작은 특별한 예고 없이 시작되며, 다음과 같은 증상이 대표적입니다.심한 심장 두근거림숨이 막히는 느낌식은땀과 떨림어지러움, 손발 저림죽을 것 같은 공포이러한 증상이 반복되면서 또다시 발작이 올까 봐 걱정하는 ‘예기불안’까지 생기면, 일상생활에 큰 제약을 주게 됩니다.1. 공황장애 극복법, 자신의 상태를 받아들이기공황장애 극복의 시작은 스스로..