오늘도 건강

밤에 잠을 자다 갑자기 종아리가 딱딱하게 굳어버리거나, 아침에 일어날 때 다리가 당겨 통증을 느껴본 적 있으신가요? 이런 증상을 흔히 ‘쥐가 났다’라고 표현합니다. 의학적으로는 근육경련(muscle cramp)이라 하며, 근육이 순간적으로 강하게 수축하면서 통증이 생기는 현상입니다. 단순 피로로 생각하기 쉽지만, 반복되면 건강 이상 신호일 수도 있습니다. 오늘은 쥐가 자주 나는 원인을 자세히 살펴보고, 예방 방법까지 함께 알아보겠습니다.근육 피로와 과도한 사용쥐가 자주 나는 원인 중 가장 흔한 것은 근육의 피로입니다. 갑작스럽게 운동량이 늘어나거나 장시간 서 있는 경우, 근육 내 에너지와 전해질이 급격히 소모됩니다.이때 근육이 제 역할을 다하지 못하면서 비정상적인 수축이 일어나 쥐가 나게 됩니다.특히 등..