오늘도 건강

요즘 자전거 공유 시스템 덕에 길거리에서 페달을 밟는 분들이 많아졌어요. 유산소 운동으로 좋다는 소문이지만, 허리 디스크가 있거나 통증이 있는 분들은 "타도 될까?" 고민이시죠? 오늘은 허리 디스크 자전거 타기에 대해 이야기해보려 해요. 최근 의료 정보와 주변 사례를 바탕으로 정리했어요. (이 글은 참고 자료일 뿐, 의학적 조언이 아니에요. 전문의 상담 필수!)허리 디스크 자전거 타기 기본 이해허리 디스크 자전거 타기는 척추 디스크(추간판)가 손상된 상태에서 자전거를 타는 걸 말해요. 자전거는 심폐 기능 향상과 근력 강화에 좋은 유산소 운동이지만, 잘못된 자세나 충격으로 디스크 압력이 증가할 수 있어요. 특히 허리를 앞으로 숙이는 로드 자전거는 피하는 게 좋고, 실내 자전거가 안전한 대안이에요. 척추협착..