오늘도 건강

겉으로는 아무렇지 않아 보이지만, 우리 몸속에서는 조용히 질병이 진행되는 경우가 있습니다. 바로 고지혈증이 대표적입니다. 기름진 음식을 즐기거나 운동량이 부족한 현대인에게 흔히 나타나는 질환으로, 초기에 특별한 통증이 없기 때문에 발견이 늦어지기 쉽습니다. 하지만 방치하면 심혈관질환, 뇌졸중 등으로 이어질 수 있기에 주의가 필요합니다. 오늘은 고지혈증 증상을 중심으로 원인과 관리법까지 함께 알아보겠습니다.고지혈증이란 무엇인가고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 비정상적으로 많은 상태를 말합니다.혈액에는 콜레스테롤과 중성지방이 포함되어 있는데, 이 수치가 높으면 혈관 벽에 쌓여 혈류가 막히게 됩니다.보통 총콜레스테롤 240mg/dL 이상, LDL(나쁜 콜레스테롤) 160mg/dL 이상일 때 고지혈증으로 진단됩..

현대인의 건강을 위협하는 대표적인 요인 중 하나는 높은 콜레스테롤 수치입니다. 특히 **LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백질)**은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려져 있으며, 과도하게 높을 경우 심혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압 등의 주요 원인이 됩니다. 반면, **HDL 콜레스테롤(고밀도 지단백질)**은 ‘좋은 콜레스테롤’로, 혈관 내에 쌓인 LDL 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다. 그렇다면 콜레스테롤 수치를 건강하게 낮추기 위해 우리는 어떤 방법을 실천해야 할까요?아래에서는 콜레스테롤을 낮추는 실질적이고 과학적인 방법을 식습관, 생활습관, 운동, 보조제 등 여러 측면에서 살펴보겠습니다.1. 포화지방과 트랜스지방 섭취 줄이기콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 가장 먼저 고려해야 할 것은 식습관의 개선입니다. 특..