고지혈증 증상

겉으로는 아무렇지 않아 보이지만, 우리 몸속에서는 조용히 질병이 진행되는 경우가 있습니다. 바로 고지혈증이 대표적입니다. 기름진 음식을 즐기거나 운동량이 부족한 현대인에게 흔히 나타나는 질환으로, 초기에 특별한 통증이 없기 때문에 발견이 늦어지기 쉽습니다. 하지만 방치하면 심혈관질환, 뇌졸중 등으로 이어질 수 있기에 주의가 필요합니다. 오늘은 고지혈증 증상을 중심으로 원인과 관리법까지 함께 알아보겠습니다.

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고지혈증이란 무엇인가

고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 비정상적으로 많은 상태를 말합니다.
혈액에는 콜레스테롤과 중성지방이 포함되어 있는데, 이 수치가 높으면 혈관 벽에 쌓여 혈류가 막히게 됩니다.
보통 총콜레스테롤 240mg/dL 이상, LDL(나쁜 콜레스테롤) 160mg/dL 이상일 때 고지혈증으로 진단됩니다.
문제는 이 수치가 높아도 대부분 아무 증상이 없다는 점입니다. 그래서 고지혈증 증상은 ‘침묵의 질환’이라 불릴 만큼 조용히 진행됩니다.

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눈에 띄는 외형적 변화

고지혈증 증상 중 일부는 외형으로 나타나기도 합니다.
피부나 눈꺼풀 주변에 노란색 지방 덩어리(황색종)가 생기는 경우가 있습니다.
또한 손목, 무릎, 팔꿈치 부위에 지방이 축적되어 단단한 혹처럼 느껴질 때도 있습니다.
이런 변화는 단순 피부 문제로 오해하기 쉬우나, 체내 콜레스테롤 과다로 인한 신호일 수 있습니다.
눈가나 발목 주변이 자주 붓는다면 혈류 순환이 원활하지 않다는 의미로, 고지혈증 증상의 한 형태로 볼 수 있습니다.

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피로감과 두통, 가슴 답답함

혈액이 끈적해지고 혈류가 느려지면 산소 공급이 원활하지 않아 피로감이 잦아집니다.
특히 가벼운 움직임에도 숨이 차거나, 가슴이 뻐근하고 답답한 느낌이 들 수 있습니다.
혈액 내 지방이 혈관을 좁히기 시작하면 심장으로 가는 혈류가 줄어 심근에 부담이 생기죠.
이때 두통이나 어지럼증이 함께 나타나면, 혈류 순환 장애로 인한 고지혈증 증상일 가능성이 높습니다.
일시적인 피로로 넘기지 말고 정기 건강검진으로 혈중 지질 수치를 확인해야 합니다.

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손발 저림과 냉증

혈관이 좁아지면 말초혈류가 약해져 손발 끝까지 혈액이 충분히 전달되지 않습니다.
그래서 손끝이 차갑거나, 저린 증상이 자주 나타날 수 있습니다.
이런 증상은 당뇨나 말초혈관질환과도 연관이 있지만, 고지혈증 증상의 초기 신호일 수도 있습니다.
겨울철이 아닌데도 손발이 자주 차고, 다리 쥐가 잦다면 혈류순환 이상을 의심해보세요.

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소화불량과 복부 불편감

고지혈증이 있으면 간에 지방이 축적되어 ‘지방간’으로 발전하기도 합니다.
이 경우 식사 후 더부룩함, 속쓰림, 메스꺼움 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
또한 음식의 기름기가 잘 소화되지 않아 식욕이 떨어지거나, 오른쪽 윗배가 뻐근하게 느껴지기도 합니다.
고지혈증 증상이 위장관계 불편으로 이어지는 이유는, 간과 혈액이 동시에 부담을 받기 때문입니다.

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기억력 저하와 집중력 감소

혈액이 끈적하면 뇌로 가는 혈류도 줄어듭니다.
그 결과 기억력과 집중력이 떨어지고, 머리가 멍하거나 졸음이 자주 올 수 있습니다.
이 상태가 장기화되면 뇌졸중, 치매 등으로 발전할 위험도 커집니다.
따라서 고지혈증 증상 중 ‘최근 들어 집중이 잘 안 된다’, ‘머리가 무겁다’는 변화가 있다면 반드시 검사를 받아야 합니다.

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생활습관과 식단 관리의 중요성

고지혈증은 유전적인 원인도 있지만, 대부분은 잘못된 식습관과 운동 부족에서 비롯됩니다.
기름진 음식, 육류의 포화지방, 인스턴트식품, 과음, 흡연이 주요 위험 요인이죠.
식단을 바꿔주는 것만으로도 혈중 콜레스테롤 수치를 크게 낮출 수 있습니다.
잡곡밥, 생선, 두부, 채소, 견과류를 중심으로 한 식단이 좋으며, 튀김류와 가공육은 줄여야 합니다.
매일 30분 이상 걷기나 가벼운 유산소 운동도 고지혈증 증상 개선에 큰 도움이 됩니다.

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블로거의 생각

고지혈증은 증상이 없다고 방심하기 쉬운 병이지만, 결국 혈관 건강을 무너뜨리는 시작점입니다.
저는 고지혈증 증상을 예방하기 위해 평소 식단에 기름진 음식 대신 생선과 채소를 늘리고, 하루 한 번이라도 걸으려고 노력하고 있습니다.작은 습관의 변화가 쌓이면 혈관 건강은 분명 달라집니다. 병이 생기기 전에 지키는 것이 가장 현명한 방법이에요.

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마무리글

고지혈증 증상은 눈에 띄게 나타나지 않지만, 몸속에서는 이미 혈관이 경고 신호를 보내고 있을 수 있습니다.
정기적으로 혈액검사를 받고, 식습관과 운동을 조절하는 것이 최고의 예방법입니다.오늘부터라도 기름진 음식 대신 가벼운 식단으로 바꾸고, 꾸준한 운동으로 혈관 건강을 지켜보세요.조용히 다가오는 질병일수록 미리 알아차리고 예방하는 것이 가장 중요합니다.