좌골신경통 증상, 부위별 정리
좌골신경통은 다리로 뻗어나가는 신경인 좌골신경이 눌리거나 자극을 받아 생기는 증상입니다. 주로 허리에서 시작해 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 통증이 퍼지는 것이 특징입니다. 일상에서 흔히 겪을 수 있지만, 단순한 허리통증과 구별이 필요한 질환입니다. 이번 글에서는 좌골신경통의 주요 증상과 자가진단 포인트를 자세히 살펴봅니다.CHECK좌골신경통이란?좌골신경은 인체에서 가장 굵고 긴 신경으로, 요추에서 시작되어 다리까지 이어집니다. 디스크 탈출, 협착증, 염증 등 다양한 원인에 의해 이 신경이 눌리면 좌골신경통이 발생하게 됩니다. 초기에는 가벼운 허리통증에서 시작되지만, 점차 다리 쪽으로 뻗어나가는 통증과 저림이 심해질 수 있습니다.SYMPTOM좌골신경통 주요 증상엉덩이에서 다리까지 이어지는 통증허리에서..
허리 디스크 자전거 타기 주의점
요즘 자전거 공유 시스템 덕에 길거리에서 페달을 밟는 분들이 많아졌어요. 유산소 운동으로 좋다는 소문이지만, 허리 디스크가 있거나 통증이 있는 분들은 "타도 될까?" 고민이시죠? 오늘은 허리 디스크 자전거 타기에 대해 이야기해보려 해요. 최근 의료 정보와 주변 사례를 바탕으로 정리했어요. (이 글은 참고 자료일 뿐, 의학적 조언이 아니에요. 전문의 상담 필수!)허리 디스크 자전거 타기 기본 이해허리 디스크 자전거 타기는 척추 디스크(추간판)가 손상된 상태에서 자전거를 타는 걸 말해요. 자전거는 심폐 기능 향상과 근력 강화에 좋은 유산소 운동이지만, 잘못된 자세나 충격으로 디스크 압력이 증가할 수 있어요. 특히 허리를 앞으로 숙이는 로드 자전거는 피하는 게 좋고, 실내 자전거가 안전한 대안이에요. 척추협착..