오늘도 건강

부정맥은 심장의 박동이 불규칙해지는 질환으로, 심장이 너무 빠르거나 느리게 뛰는 상태를 말합니다. 심장의 리듬이 일정하지 않으면 피가 제대로 순환되지 않아 어지럼증, 피로감, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 꾸준한 운동은 이런 부정맥 증상을 완화하고 심장 기능을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 부정맥에 좋은 운동과 피해야 할 운동, 그리고 주의사항까지 함께 살펴보겠습니다.부정맥·협심증 차이 한눈에 정리된 가이드 보기 방치하면 위험한 부정맥과 협심증 원인 확인하기 부정맥에 좋은 유산소 운동부정맥에 좋은 운동과은 ‘가벼운 유산소 운동’입니다. 대표적으로는 걷기, 자전거 타기, 가벼운 조깅, 수영 등이 있습니다. 이런 운동은 심장을 무리하게 자극하지 않으면서도 혈액순환을 개선하고 심근..

두통은 단순히 피로 때문일 수도 있지만, 경우에 따라 몸속의 이상을 알리는 신호일 수 있습니다. 특히 두통이 어느 부위에서 나타나는지에 따라 원인과 관련 질환이 달라지기 때문에, 정확한 구분이 필요합니다. 오늘은 두통 부위별로 어떤 질환을 의심해야 하는지 자세히 정리해보겠습니다.이마(전두부) 두통이마 부위가 무겁고 눈 주위까지 통증이 퍼지는 경우, 감기나 축농증(부비동염)을 의심할 수 있습니다. 코막힘과 함께 통증이 지속된다면 부비동 내 염증이 원인일 가능성이 높습니다. 또 다른 원인으로는 긴장성 두통이 있습니다. 장시간 컴퓨터 작업이나 눈의 피로로 인한 근육 긴장이 이마 쪽 통증으로 이어지기도 합니다. 이럴 때는 충분한 수면과 가벼운 스트레칭이 도움이 됩니다.두통 부위별 의심 질환—관자놀이(측두부) 두..

요즘 스트레스나 불규칙한 식습관으로 속이 자주 쓰리거나 소화가 잘 되지 않는 분들이 많습니다. 커피나 자극적인 음식, 야식 등이 반복되면 위 점막이 손상되고 위산이 과다 분비되어 위염으로 이어질 수 있죠. 이런 증상을 완화하려면 음식 선택이 무엇보다 중요합위장에 좋은 음식 10가지, 소화에 도움 주는 식습관 완전 정리니다. 오늘은 위장을 편안하게 만들어주는 음식 10가지를 정리해보겠습니다.위점막을 보호하는 위장에 좋은 대표 음식양배추양배추는 위 점막을 보호해주는 대표적인 음식입니다. 비타민 U 성분이 풍부해 손상된 점막을 회복시키는 데 도움이 됩니다. 생으로 먹거나, 양배추즙으로 꾸준히 섭취하면 속쓰림 완화에 좋습니다.감자감자는 전분이 많아 위산을 중화시키는 효과가 있습니다. 특히 속이 쓰리거나 위가 자..

겉으로는 아무렇지 않아 보이지만, 우리 몸속에서는 조용히 질병이 진행되는 경우가 있습니다. 바로 고지혈증이 대표적입니다. 기름진 음식을 즐기거나 운동량이 부족한 현대인에게 흔히 나타나는 질환으로, 초기에 특별한 통증이 없기 때문에 발견이 늦어지기 쉽습니다. 하지만 방치하면 심혈관질환, 뇌졸중 등으로 이어질 수 있기에 주의가 필요합니다. 오늘은 고지혈증 증상을 중심으로 원인과 관리법까지 함께 알아보겠습니다.고지혈증이란 무엇인가고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 비정상적으로 많은 상태를 말합니다.혈액에는 콜레스테롤과 중성지방이 포함되어 있는데, 이 수치가 높으면 혈관 벽에 쌓여 혈류가 막히게 됩니다.보통 총콜레스테롤 240mg/dL 이상, LDL(나쁜 콜레스테롤) 160mg/dL 이상일 때 고지혈증으로 진단됩..