오늘도 건강

두통은 단순히 피로 때문일 수도 있지만, 경우에 따라 몸속의 이상을 알리는 신호일 수 있습니다. 특히 두통이 어느 부위에서 나타나는지에 따라 원인과 관련 질환이 달라지기 때문에, 정확한 구분이 필요합니다. 오늘은 두통 부위별로 어떤 질환을 의심해야 하는지 자세히 정리해보겠습니다.이마(전두부) 두통이마 부위가 무겁고 눈 주위까지 통증이 퍼지는 경우, 감기나 축농증(부비동염)을 의심할 수 있습니다. 코막힘과 함께 통증이 지속된다면 부비동 내 염증이 원인일 가능성이 높습니다. 또 다른 원인으로는 긴장성 두통이 있습니다. 장시간 컴퓨터 작업이나 눈의 피로로 인한 근육 긴장이 이마 쪽 통증으로 이어지기도 합니다. 이럴 때는 충분한 수면과 가벼운 스트레칭이 도움이 됩니다.두통 부위별 의심 질환—관자놀이(측두부) 두..

요즘 스트레스나 불규칙한 식습관으로 속이 자주 쓰리거나 소화가 잘 되지 않는 분들이 많습니다. 커피나 자극적인 음식, 야식 등이 반복되면 위 점막이 손상되고 위산이 과다 분비되어 위염으로 이어질 수 있죠. 이런 증상을 완화하려면 음식 선택이 무엇보다 중요합위장에 좋은 음식 10가지, 소화에 도움 주는 식습관 완전 정리니다. 오늘은 위장을 편안하게 만들어주는 음식 10가지를 정리해보겠습니다.위점막을 보호하는 위장에 좋은 대표 음식양배추양배추는 위 점막을 보호해주는 대표적인 음식입니다. 비타민 U 성분이 풍부해 손상된 점막을 회복시키는 데 도움이 됩니다. 생으로 먹거나, 양배추즙으로 꾸준히 섭취하면 속쓰림 완화에 좋습니다.감자감자는 전분이 많아 위산을 중화시키는 효과가 있습니다. 특히 속이 쓰리거나 위가 자..

겉으로는 아무렇지 않아 보이지만, 우리 몸속에서는 조용히 질병이 진행되는 경우가 있습니다. 바로 고지혈증이 대표적입니다. 기름진 음식을 즐기거나 운동량이 부족한 현대인에게 흔히 나타나는 질환으로, 초기에 특별한 통증이 없기 때문에 발견이 늦어지기 쉽습니다. 하지만 방치하면 심혈관질환, 뇌졸중 등으로 이어질 수 있기에 주의가 필요합니다. 오늘은 고지혈증 증상을 중심으로 원인과 관리법까지 함께 알아보겠습니다.고지혈증이란 무엇인가고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 비정상적으로 많은 상태를 말합니다.혈액에는 콜레스테롤과 중성지방이 포함되어 있는데, 이 수치가 높으면 혈관 벽에 쌓여 혈류가 막히게 됩니다.보통 총콜레스테롤 240mg/dL 이상, LDL(나쁜 콜레스테롤) 160mg/dL 이상일 때 고지혈증으로 진단됩..

당신의 3개월 혈당 성적표, 당화혈색소란 무엇일까요?건강검진 결과표에서 '당화혈색소(HbA1c)'라는 항목을 보고 고개를 갸웃한 경험이 있으신가요? 매일 재는 혈당 수치와는 조금 다른 개념이라 생소하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 당화혈색소는 우리 몸의 혈당 관리 상태를 가장 정확하게 보여주는 핵심 지표 중 하나입니다. 당화혈색소는 지난 2~3개월간의 평균적인 혈당 조절 상태를 알려주는 매우 중요한 지표입니다.혈액 속 적혈구에는 산소를 운반하는 '혈색소(헤모글로빈)'가 있습니다. 혈액 속에 포도당(혈당)이 많아지면 일부가 이 혈색소에 달라붙게 되는데, 이렇게 포도당과 결합한 혈색소를 '당화혈색소'라고 부릅니다. 적혈구의 수명이 약 3개월이기 때문에, 당화혈색소 수치를 측정하면 특정 시점의 혈당이 아닌, ..

식중독 두드러기는 일반적으로 복통, 설사, 구토 같은 소화기 증상으로 알려져 있지만, 일부 경우에는 피부에도 이상 반응이 나타날 수 있습니다. 그 대표적인 예가 바로 두드러기입니다. 식중독 후 갑자기 피부에 붉은 반점이나 가려움증이 생겼다면, 이는 단순한 피부병이 아닌 식중독에 의한 면역 반응일 수 있습니다.이번 글에서는 식중독과 두드러기의 연관성, 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료 및 예방 방법까지 자세히 살펴보겠습니다.식중독 두드러기란?식중독은 오염된 음식이나 물을 섭취했을 때 세균, 바이러스, 기생충, 또는 독소에 의해 소화기관에 이상이 생기는 질환입니다. 일반적으로 다음과 같은 원인균이 대표적입니다:살모넬라노로바이러스대장균(O157)클로스트리디움 퍼프린젠스식중독은 보통 음식 섭취 후 몇 시간에서..

간은 침묵의 장기 라고 불립니다. 증상이 거의 없기 때문에 병이 상당히 진행될 때까지 알아차리기 어렵죠. 특히 간경화(간경변증)는 간 질환의 말기로 이어지는 심각한 상태로, 조기에 발견하고 관리하지 않으면 생명까지 위협할 수 있습니다. 그러나 다행히도 간경화는 초기 증상을 잘 파악하면 조기에 발견할 수 있는 질환입니다.이 글에서는 간경화의 초기증상과 그 원인, 위험 요인, 관리 방법에 대해 체계적으로 정리해 드리겠습니다.간경화란?간경화는 간세포가 지속적인 손상을 받아 섬유화 조직으로 대체되고, 간의 형태와 기능이 비정상적으로 변형되는 상태를 말합니다. 간이 점점 단단해지고 기능을 상실하면서 다양한 합병증을 유발할 수 있으며, 심하면 간암으로도 진행됩니다.간경화는 대부분 만성 간염, 알코올성 간질환, 비알..

현대인의 건강을 위협하는 대표적인 요인 중 하나는 높은 콜레스테롤 수치입니다. 특히 **LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백질)**은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려져 있으며, 과도하게 높을 경우 심혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압 등의 주요 원인이 됩니다. 반면, **HDL 콜레스테롤(고밀도 지단백질)**은 ‘좋은 콜레스테롤’로, 혈관 내에 쌓인 LDL 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다. 그렇다면 콜레스테롤 수치를 건강하게 낮추기 위해 우리는 어떤 방법을 실천해야 할까요?아래에서는 콜레스테롤을 낮추는 실질적이고 과학적인 방법을 식습관, 생활습관, 운동, 보조제 등 여러 측면에서 살펴보겠습니다.1. 포화지방과 트랜스지방 섭취 줄이기콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 가장 먼저 고려해야 할 것은 식습관의 개선입니다. 특..

방광암은 방광 내막 세포에서 시작되는 암으로, 식이 요법이 방광암 예방과 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 올바른 음식 선택은 방광암의 위험을 줄이고, 치료 중인 환자의 회복을 지원할 수 있습니다. 이 글에서는 방광암에 좋은 음식 5가지를 소개하며, 건강한 식단을 통해 방광암 예방과 관리에 도움을 줄 수 있는 방법을 알아보겠습니다.1. 브로콜리와 같은 십자화과 채소브로콜리, 케일, 양배추와 같은 십자화과 채소는 방광암 예방에 탁월한 음식입니다. 이 채소들은 설포라판과 같은 항암 성분을 함유하고 있어 세포 손상을 줄이고 방광암 세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 십자화과 채소는 방광암 위험을 낮추는 데 효과적이라고 밝혀졌습니다. 매일 브로콜리를 샐러드나 스프에 추가해 ..

어깨 통증은 일상생활을 어렵게 만드는 흔한 불편함입니다. 특히 어깨 석회화는 관절에 칼슘 침착으로 인해 발생하는 상태로, 통증과 운동 범위 제한을 유발합니다. 이 블로그에서는 어깨 석회질치료방법에 대해 자세히 알아보고, 자연스러운 관리부터 의학적 치료까지 실천적인 팁을 소개합니다. 조기 대처로 건강한 어깨를 되찾아보세요!어깨 석회질이란 무엇일까?어깨 석회질은 회전근개나 관절낭에 칼슘 결정이 쌓이는 현상으로, 주로 40~60대 여성에게 발생합니다. 원인은 명확하지 않지만, 반복적인 어깨 사용, 호르몬 변화, 또는 대사 이상이 관련될 수 있습니다. 초기에는 무증상이지만, 진행되면 날카로운 통증, 밤에 심해지는 불편함, 팔 들기 어려움 등이 나타납니다. 어깨 치료방법을 통해 증상을 완화하고 예방하는 것이 중요..